第一百四十四章 夏天到了

    吴皇嘴上说自己不会看决赛，但是当骑士被凯尔特人淘汰后，吴皇还是一天换一个地方把东部决赛看完了，他要看看凯尔特人四巨头怎么收拾那个混蛋！

    最后得到的最大感触是：小歌星的在一个月时间里从a杯罩居然吹气一样涨到了c杯罩。

    “太感动了，他现在终于有一个c杯罩以上的妹子了，虽然是假的不能用力揉捏，但至少比什么都没有的时候强多了，不能碰但是看看也是极好的。”吴皇没有注意到，最近他和泰勒·斯威夫特以及艾玛·沃特森啪啪啪以后，第二天性格就会发生一些变化，转过头再和克里斯汀啪啪啪之后，第二天性格又会变成另外一个样子。

    吴皇这段时间很低调，本来打算在5月和6月好好休息一阵子，结果在为几份新代言合同拍了点广告之后，他就发现自己再没什么好做的了。

    布兰登严格贯彻了他的吩咐，只有大合同才会拍摄广告，而且一年只拍一个广告，商业活动就更是能省则省，基本上跟诺维斯基差不多，但是他收的钱可要比诺维斯基高了许多倍。

    老实说，吴皇这么干有点耍大牌，哪有收了人家几百万美金一年的代言费，但每年只给人家拍一个广告，而且几乎没有什么商业活动，也就是说这些公司只能用一个广告和吴皇的肖像权来宣传，别指望吴皇亲自上阵出席什么活动。

    吴皇自己倒一点都不觉得是在耍大牌，他可不想整天出去抛头露面。嫌贵的话大可以不找他代言，他又没拿刀逼着那些企业给他钱。既然这些人愿意答应他的一系列苛刻要求，那就说明还是有得赚。吴皇还嫌一年拍一个广告有点多了呢，他现在这么多代言。一年下来至少要拍上十来个广告，他恨不能每两年拍一个广告才好。

    布兰登这边很快就给他在新泽西州找了三四栋符合他要求的别墅，吴皇相中了一栋建在哈德逊水岸的河畔别墅，这里只与曼哈顿区一河之隔。他自己测了一下。从这里开车去球队训练馆，只需要不到一小时车程，而去麦迪逊广场花园也只需要半小时的车程，这里距离球队训练馆，反而比他现在的公寓更近。

    出行方便是其一，这栋河畔别墅的位置和四周环境才是他最满意的，治安也非常好，唯一的问题就是后花园的空间不够大。前后花园加起来只有800平米，这点空间不足以建造一个完整的室内篮球馆。

    布兰登后来给他出了一个主意，这间别墅有两个内部车库和6个外部车库，他可以把花园里的外部库改为室内篮球馆的一部分，反正他一直就开两辆车，没有其他球星收集豪车的习惯，两个室内车库就够了。

    这样一来就能腾出不少利用空间。然后再把外部车库稍稍扩大一下，就足以在不影响花园本身结构的情况下挪出一个16*10米的空间用来简建成半个完整的nba室内篮球场。

    吴皇觉得可以考虑一下这个提议，16宽*10米长已经足以建造半个完整的nba球场，小了点但也足够他用来训练，再建的大一些其实没有太多用处。

    这栋售价800万美金的河畔别墅总共占地1180平米，室内面积一共900平米，地上三层地下一层，其中第三层有独特设计的环绕式超大顶层露台，能够看到360度的景观，这也是他最满意的地方之一。而且这栋别墅建河边自带船坞。他买了游艇后可以在对面的曼哈顿再租一个停泊位。到时候可以直接开船去曼哈顿，这样去麦迪逊广场花园比赛就能节省十分钟的路程。

    当然，他还没有这么无聊，这栋别墅的位置与曼哈顿太近了。就算开车也慢不了多少。不过室内篮球场地的改建还需要一些时间，房子也要重新装修一遍。保守估计。最快也要到9月底才能入住，也就是他要到下个赛季才能搬来新泽西，这段时间还是只能在球队的训练馆里训练。

    6月份，湖人vs凯尔特人的总决赛开始，这时候的吴皇发现自己除了去外地度假，否则就没什么事情可做了。

    维恩·霍尔在5月底为吴皇量身定做了一份长达3个月的夏季训练计划，这家伙从来没看见过在夏天不出去度假却选择在家里训练的球星，尤其经历了麦迪的懒惰之后，这位擅长锻炼体能的私人教练显得干劲十足，一定要让吴皇在三个月里将自己的对抗能力提升一个级别。

    半个赛季接触下来，维恩已经摸透了吴皇的身体素质，当初的麦迪是他训练过的身体天赋最好的球员，吴皇的身体天赋在综合对比上，可能比当年的麦迪略逊一筹。但是只凭他的恢复能力，维恩就觉得吴皇其实比麦迪更适合nba，这个华裔是他见过的球员里恢复能力最不可思议的一个。

    联盟里总是传说勒布朗·詹姆斯的恢复能力变态，但是韦恩觉得吴皇应该才是最变态的一个，因为他能承受住麦迪年轻时都无法负担的训练强度，而且训练后的肌肉损伤还能以不可思议的速度恢复，这完全抵消了他和麦迪的那一点天赋差距。

    身体素质这种东西没办法进行具体的对比，而且两人也不是同一个位置。但是根据这么多年的训练经验，韦恩可以通过训练的情况来为这些球员的身体天赋进行较为直观地评比，甚至像2k游戏一样为他们评一个分数。

    麦迪、罗斯、艾弗森这些球员在韦恩眼里，他们的身体天赋可以打上96分或是97分；吴皇和科比这类球员会低一点，大概可以评94分或者95分；詹姆斯和乔丹这种要比麦迪和艾佛森的身体天赋更强，他们能评上98分甚至99分。

    但是只要几个赛季之后。吴皇的身体素质就会在高负荷训练下超过麦迪和罗斯等人，他和乔丹、詹姆斯这类天赋最顶尖球员的差距本来就不是特别大，如果能在每个赛季都这么练上三个月，他就足以凭借后天的锻炼把身体素质练到最顶级的程度。

    吴皇从6月1日正式开启自己的休赛期训练。这是一个称得上地狱式的高强度训练计划，训练时间将一直持续到9月1日。

    韦恩相信自己为吴皇量身定做的训练计划，就算前些年训练极为疯狂的科比也无法承受。

    每天早上，吴皇大概5点起床。先进半小时固定脚踏车训练，然后是半小时瑜伽和一个半小时投篮训练，最后是15分钟冰桑拿。这是他每天训练的第一部分，训练强度不大，主要目的是活动开身体，保持体型，减少休赛期脂肪的产生，韦恩管这叫“舒筋”。

    上午。吴皇休息一会，大约9点就要进行正式的力量训练，维恩称之为“通络”，时间是60分钟至80分钟，整个训练过程依然是以锻炼核心力量为主，但是加强了腿部爆发力的训练，韦恩认为吴皇的爆发力和速度还有进一步提高的空间。而且下盘够稳才能真正增加对抗能力。

    nba球员进行力量训练，一般都是半小时到45分钟，这可不像普通人举几个哑铃那么简单，nba球员的高负荷力量训练对肌肉损伤很大，很少有球员的力量训练可以达到1小时。那些恢复能力不够的球员一周只会进行三次力量训练，每次大概只有30分钟，训练过量会让受到损伤的肌肉无法恢复，造成严重后果。

    吴皇则不同，他一周可以进行5次这样的高负荷力量训练，这就是他坚持下去一定可以练出不逊色罗斯的对抗能力的原因。

    上午的力量训练结束之后。吴皇会接受自己聘请的按摩师为他进行半小时的按摩。帮助身体更快的恢复训练所造成的损伤和疲劳。

    下午，吴皇会在韦恩的帮助下，先使用健身器材进行一小时的拉伸关节，然后进行两小时对抗下的有球训练。包括左右手运球、对抗中的运球投篮和上篮。这些训练都是在对抗中完成的，为了找一个合格的陪练。吴皇花了一百万美金请来刚刚退役的布鲁斯·鲍文帮助自己训练。

    吴皇本来想找手套佩顿，但是这这货要价太高，吴皇觉得不太合算，他不是出不起这些钱，但他不想当冤大头，这可是两码事。

    布鲁斯·鲍文整个生涯只赚了三千万薪水，这对花钱一向大手大脚的nba球员来说不太够，虽然鲍三叔为人比较低调，但也觉得这些钱未必够自己用一辈子，所以吴皇开出的两个月一百万美金的训练费，他很快就答应了。

    这一百万美金要求鲍文每个月陪吴皇训练15次，每次一个下午，并不是每天都要配合吴皇训练，两个月一共训练30次。

    这个阶段，韦恩称之为“习武”，主要是提升吴皇的实战能力，而且和鲍三叔训练的效果不是开玩笑的，除了能增强对抗中的投篮能力和一对一能力外，还能顺便学点小动作，甚至是鲍三叔的绝招“垫脚”，那这钱花的就太值了。

    最后一个阶段是训练计划的最后一个月，这时候力量训练会相应减少，有球训练会相对增加，韦恩称之为“打擂”。

    吴皇这时候要加入球队组织的训练营，在那里他可以找一些现役球员，比如球队新秀和准备加盟的底薪球员，免费用这些家伙当自己的陪练来检验前两个月的训练成果。

    他这个夏天一定会过的很枯草，在许多球员看来，这简直是苦行僧一样的生活。

    nba大部分球员在休赛期都是玩夜店熬到天明，怼草狂饮顺带参加各种淫·乱派对，这才是他们每一天的生活。

    吴皇不喜欢这种醉生梦死的生活，他也不像这些人不论黑白胖瘦来者不拒，鬼知道这些混迹于夜店的妹子们有没有什么暗病，韦德染性-病就算好运了。魔术师的前车之鉴一直都摆在那里。更何况他私下里常常腹诽，觉得很多球星的审美观实在成问题，难道他们真的是只看屁股大不大的吗？

    他没有那么饥不择食，再说他的后宫已经够多了。每晚转移阵地都有点应付不过来，哪还有闲心去夜店跟那些不知道第几手的女人鬼混。

    所以在许多人眼里，吴皇是极少去夜店鬼混的乖宝宝，而且完全没有场外丑闻。这些优点简直就是全联盟球员的榜样，同时也是大卫·斯特恩心里的最佳球员典范。说起来，吴皇除了和几个女明星有点暧昧外，还真的是一点场外麻烦都没有，这就是总裁大人一直对他青睐有加的原因，哪怕美国媒体一直在排斥他，但是联盟最少做到了不偏不倚。

    一些吴皇的球迷也认为，他一直没有出现伤病的原因就是私生活规律。其实“伤病”是可以避免的，但很多球员往往会忽视这一点，那便是休息与康复。

    这种休息与康复可不是指躺着看电视、打游戏或蒙头大睡，而是指积极养护身体的疗法。比如做一些拉伸运动、按摩、冰桑拿、严格按照营养食谱进餐。在nba里，主帅不会如同保姆般事无巨细，因此一切都只能依靠球员的自律。

    联盟里经常看到一些球员在大城市表现一塌糊涂，但是被交易到小城市后。状态突然暴涨，究其原因就是小城市没有那么丰富的夜生活。

    纽约是全球夜生活最丰富的几个城市之一，所以来这里打球最是容易堕落。然而这些球迷不知道，吴皇不去夜店，但不代表他的私生活就很规律，遇到业务比较繁忙的时候，他也是要经常一晚转两个场，所谓的不受伤更多还是天赋上的体现。

    当然了，就算他一晚转两个场，那也比其他球员整晚泡夜店强。起码他不怼草不喝酒也不会为了连续作战服而用一些伤身的补药。这些补药对球员身体的影响非常严重。

    但话说回来，这似乎也是吴皇在天赋上的又一次体现，他不需要利用这些东西就可以驾驭得了自己的二八连续作战，这是更令人羡慕的天赋。

    一般而言。nba球员的伤病来自两点第一是玩乐不节制，纵欲过度。第二是商业活动太频繁。身体无法得到休息。

    这两点所有球员都知道，但能做到预防的球员却是少之又少。

    nba是个充满诱惑的名利场，同时更是一个大染缸，但凡在里面浸淫的球员，大多都会染上一些恶习。比如去夜店狂欢，便是其中之一。根据非正式统计，nba球员里，十个有八个都会迷恋享乐，沉迷夜店。

    同样是根据非正式统计，nba球员里，十个有八个都是花钱如流水，接近一半的球员退役之后，往往会在短时间内就将自己的身家挥霍一空，最终变得落破潦倒。所以在他们处于巅峰时，一旦有商业活动和代言，基本上都来者不拒。而原本用来修养恢复的时间，最后都被商业活动所替代，新赛季开始后想不死都难。

    所以在这样的一个年代里，大概也只有像诺维斯基、纳什这种极端自律的球员才能避免遭遇到伤病的侵袭，但高处不胜寒的代价便是要忍得住寂寞。

    但是排解寂寞并不是只有去夜店一种办法，吴皇就发现把后宫建的大一点就是消除寂寞的最好办法。如果让他一直枯燥的训练，他也早就无聊死了。虽然吴皇自己也知道，这些都是渣男的借口，但他会催眠自己，每天骗自己一次，慢慢就会觉得自己是个好人了。

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